Memiliki telinga yang dapat berfungsi dengan baik merupakan keinginan setiap orang. Untuk memiliki kemampuan mendengar yang baik ada beberapa cara mempertajam pendengaran yang bisa kamu lakukan.
Telinga merupakan bagian panca indra manusia yang berfungsi sebagai alat pendengaran. Di dalam telinga ada berbagai bagian telinga yang berperan penting dalam menangkap gelombang bunyi dan menyalurkannya ke otak sehingga kita bisa mendengar suara dengan jelas.
Namun, seiring berjalannya waktu serta pengaruh kebiasaan hidup, kemampuan telinga sebagai indra pendengaran akan terus berkurang. Banyak orang tua bahkan remaja yang terkadang tidak bisa mendengar suara dari kejauhan atau harus meminta orang lain untuk mengulangi ucapan mereka. Hal tersebut dikarenakan kemampuan indra pendengaran mereka yang semakin berkurang.
Cara Mempertajam Pendengaran Telinga
Lalu, bagaimana sih cara mempertajam pendengaran telinga itu? Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan.
1. Hindari Suara Bising
Cara mempertajam pendengaran yang pertama yaitu dengan menghindari suara bising. Suara bising di sekitar kita yang bisa mencapai lebih dari 85 desibel, jika didengar terus menerus akan menurunkan kinerja telinga.
Jika kamu perlu berteriak untuk mendengar suaramu sendiri itu artinya kamu sedang berada di lingkungan yang bising. Oleh karena itu, kamu perlu menyingkir dari tempat bising tersebut. Namun, jika keadaan membuat kamu harus tetap berada di tempat tersebut, kamu bisa menggunakan penutup telinga dengan bahan yang lembut.
2. Kecilkan Volume Suara
Cara kedua yaitu dengan mengecilkan volume suara. Tips ini digunakan ketika kamu sedang mendengarkan telivisi, radio, atau pemutar musik melalui headphone atau earphone.
Aturlah volume suara agar tidak terlalu keras dan terdengar nyaman di telinga. Khususnya bagi pengguna earphone atau headphone, kamu harus bisa menyesuaikan volume suara agar tidak terlalu keras karena alat tersebut langsung terhubung dengan telinga.
3. Hindari Benda Tajam
Tips mempertajam pendengaran selanjutnya adalah dengan menghindari benda tajam yang dimasukkan ke dalam telinga. Contohnya saja penggunaan cotton bud untuk membersihkan telinga.
Hindari penggunaan cotton bud dengan bahan kapas yang kasar. Selain itu, kamu juga perlu menggunakan cotton bud dengan hati-hati. Jangan sampai cotton bud menusuk telinga terlalu dalam.
4. Berhentilah Merokok
Cara selanjutnya yaitu dengan berhenti merokok. Mungkin sebagian dari kamu akan bertanya-tanya apa hubungannya rokok dengan ketajaman pendengaran.
Aliran darah dan oksigen merupakan dua hal yang berperan penting dalam menjaga sel-sel telinga bagian dalam. Namun, jika kamu seorang perokok, kinerja aliran darah akan terhambat karena adanya nikotin dan karbon monoksida.
Selain itu, kebiasaan merokok juga bisa memicu iritasi pada telinga bagian tengah serta mengganggu fungsi saluran eustachius. Nikotin juga terbukti dapat memicu tinitus yang nantinya dapat menganggu neurotransmiter yang berfungsi untuk membawa pesan dari saraf pendengaran ke otak.
5. Minumlah Vitamin
Selain menghindari beberapa hal untuk menjaga ketajaman pendengaran, kamu juga perlu mengonsumsi vitamin yang bisa menjaga kesehatan telinga kamu. Contohnya seperti asam folat yang bisa meningkatkan sirkulasi pada telinga dan memproduksi energi pada sel-sel yang bertanggung jawab pada pendengaran manusia.
Ada juga magnesium yang dapat membantu saraf pendengaran tetap sehat. Selain itu, magnesium juga dapat mencegah kerusakan pada lapisan dalam arteri.
6. Bersihkan Kotoran Telinga
Di dalam telinga terdapat cairan bernama cerumen atau yang dikenal dengan kotoran telinga. Namun, kotoran telinga ini juga memiliki fungsi yang bisa melindungi telinga kita, loh. Cerumen atau kotoran telinga ini dapat melindungi bagian dalam telinga dari partikel asing dan bakteri.
Namun, jika cerumen ini menumpuk secara berlebihan, maka akan timbul rasa tidak nyaman bahkan gangguan pendengaran ringan.
Jika kamu merasa terjadi penyumbatan di dalam telinga akibat cerumen, datangilah dokter. Hindari untuk mengeluarkan tumpukan kotoran tersebut sendiri. Sebab, alih-alih kotoran telinga bisa keluar, bisa jadi kamu justru mendorong kotoran tersebut lebih dalam lagi sehingga bisa merusak lapisan gendang telinga.
7. Lakukan Latihan untuk Mempertajam Pendengaran
Ternyata ada latihan untuk mempertajam pendengaran telinga, loh. Ada dua macam latihan yang bisa kamu lakukan.
Latihan pertama bisa kamu lakukan dengan berjalan-jalan di pantai atau hutan atau tempat lainnya. Kemudian berusahalah fokus dan menuliskan suara-suara yang kamu dengar, seperti kicauan burung atau hembusan angin. Lakukan latihan ini dalam beberapa hari secara berturut-turut agar kamu terbiasa dengan kebisingan di sekitar.
Latihan kedua yaitu dengan meminta bantuan orang lain untuk membacakan sebuah buku atau majalah dengan topik yang tidak kamu kenali. Cobalah untuk mengulang setiap kalimat yang dibacakan oleh teman kamu. Jika kamu berhasil mengulang kalimat dengan konsisten, kamu bisa mencoba latihan ini di tempat yang lebih bising.
8. Lakukan Tes Pendengaran
Tips terakhir untuk mempertajam pendengaran adalah dengan melakukan tes pendengaran. Setiap bagian tubuh pasti akan semakin berkurang kemampuannya, termasuk telinga sebagai indra pendengaran.
Jika kamu memiliki riwayat keluarga dengan gangguan pendengaran, memiliki kendala untuk mendengar saat berkomunikasi, bekerja di lingkungan dengan kebisingan yang tinggi, atau mendengar suara dengung pada telinga, kamu bisa mencoba melakukan tes pendengaran.
Dengan melakukan tes pendengaran, itu artinya kamu sudah mengambil tindakan pencegahan agar telinga tetap sehat dan mencegah keadaan telinga semakin memburuk.
Penutup
Itu dia beberapa cara mempertajam pendengaran telinga dari AQM Hearing Center. Selain beberapa tindakan pencegahan, ada juga beberapa kegiatan yang dianjurkan untuk dilakukan agar telinga dapat berfungsi dengan baik.
