Telinga merupakan aset penting dari indra pendengaran. Kita dapat mendengar dengan adanya telinga. Jika ada masalah pada telinga, sekecil apapun itu, pasti akan menyebabkan fungsi telinga menjadi terganggu karena bagian-bagian telinga memiliki fungsi dimana satu dengan yang lainnya saling berhubungan. Oleh karena itu penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan telinga dengan baik. Berikut merupakan beberapa cara menjaga kesehatan telinga, yuk simak penjelasannya!
Rajin Membersihkan Telinga
Salah satu penyebab telinga mendengung adalah karena adanya kotoran telinga yang menumpuk dan mengeras sehingga sulit untuk dibersihkan sehingga akhirnya mengganggu pendengaran. Membersihkan telinga tidak boleh dilakukan setiap hari dan sebaiknya membersihkan telinga ketika terasa gatal atau telinga berdenging. Telinga akan mengeluarkan cairannya sendiri untuk membersihkan kotoran tersebut.
Membersihkan telinga menggunakan cotton buds boleh dilakukan asal hati-hati dan memperhatikan beberapa hal. Sebaiknya kita mengetahui jenis serumen yang dikeluarkan oleh telinga yaitu kotoran yang lunak dan kotoran yang keras menggumpal. Normalnya cairan lunak berwarna kekuningan. Sedangkan kotoran yang keras, padat, dan kehitaman disebut cerumen obsturans atau cerumen prop sebaiknya segera diperiksakan ke dokter agar dokter yang membersihkannya.
Membersihkan telinga menggunakan cotton buds hanya boleh dilakukan pada 1/3 telinga bagian luar saja. Hanya bagian kapasnya saja yang boleh masuk ke dalam lubang telinga sedangkan gagangnya tidak boleh masuk.
Alangkah lebih baiknya apabila Anda membersihkan telinga menggunakan obat tetes telinga yang telah dijual bebas di apotik atau toko obat. Anda dapat pula membersihkan telinga menggunakan obat tetes telinga yang mengandung hidrogen peroksida, baby oil, ataupun gliserin. Fungsi obat tetes telinga ini adalah untuk melunakkan kotoran telinga sehingga mudah untuk mengeluarkannya.
Hindari Suara yang Terlalu Keras
Suara yang sangat bising atau sangat keras dapat merusak telinga bagian dalam, yaitu merusak sel-sel rambut koklea. Bila terjadi dalam waktu singkat dapat terjadi gangguan pendengaran sementara yang diikuti dengan munculnya tinnitus. Namun bila terjadi dalam waktu cukup lama, sel-sel rambut koklea dapat rusak permanen dan mengakibatkan gangguan pendengaran sensorineural. Kerusakan ini umumnya tak disadari karena terjadi secara bertahap. Seiring waktu, kemampuan mendengar terdistorsi atau teredam dan sulit mendengar pembicaraan orang lain.
Apabila ingin mendengarkan musik melaui headset atau headphone sebaiknya diatur dengan volume yang kecil. Serta apabila ingin menonton konser musik sebaiknya jangan berada di posisi dekat dengan soundsystem. Jika Anda bekerja di tempat yang bising sebaiknya mengenakan alat pelindung telinga (earbuds).
Jaga Telinga Agar Tetap Kering
Kelembaban berlebih pada telinga dapat menyebabkan bakteri masuk ke dalam telinga dan tumbuh kemudian berkembang dengan baik sehingga memicu infeksi pada telinga atau penyakit telinga lainnya. Mandi atau berenang merupakan kegiatan yang rawan membuat telinga kemasukan air. Sebaiknya segera keringkan telinga setelah mandi atau berenang. Saat berenang sebaiknya gunakanlah penutup telinga khusus untuk mencegah telinga kemasukan air.
Mengkonsumsi Makanan dan Minuman yang Sehat
Apa yang kita makan akan mencerminkan kesehatan tubuh kita. Lebih baik menghindari gaya hidup yang tidak baik,mengonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan, serta olahraga teratur merupakan kunci hidup sehat. Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3, vitamin C, vitamin D, asam folat, dan magnesium untuk menjaga kesehatan sistem pendengaran Anda. Jangan lupa untuk minum air putih minimal 1,5 liter agar asupan air ke seluruh tubuh dapat terpenuhi. Hindari minuman beralkohol karena dapat merusak organ tubuh dan sebaiknya kurangi minuman berkafein.
Menerapkan Pola Hidup Sehat dan Rajin Berolahraga
Pola hidup sehat penting untuk tetap menjaga kesehatan tubuh kita termasuk juga di dalamnya kesehatan telinga. Tubuh yang sehat, peredaran darah lancar, maka pembuluh darah yang menuju ke telinga juga akan sehat sehingga pendengaran akan terjaga dengan baik. Olahraga teratur seminggu tiga kali dapat membantu menjaga kesehatan fisik Anda.
Hindari Penggunaan Obat-Obatan Secara Berlebih
Ada obat tertentu yang dapat membuat telinga Anda rusak dan akhirnya mengganggu kemampuan mendengar. Biasanya, gejala awal yang dialami ketika seseorang mengalami gangguan pendengaran akibat obat adalah munculnya bunyi denging, timbul vertigo, dan lama-kelamaan kemampuan mendengar akan hilang atau tuli.
Obat-obatan ini berpengaruh langsung terhadap organ dalam telinga yang berfungsi untuk menerima dan mengolah suara yang kemudian akan dikirimkan ke otak untuk diterjemahkan. Dalam bidang medis, obat-obatan yang menimbulkan gangguan pendengaran disebut dengan obat ototoksitas.
Sebaiknya mengonsumsi obat apabila memang diperlukan saja dan sebelum mengonsumsinya sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar tidak menimbulkan over dosis ataupun efek samping. Obat-obatan tertentu memang akan memberikan efek samping pada terganggunya pendengaran.
Rutin Melakukan Pemeriksaan Telinga Ke Dokter
Sebaiknya rutin melakukan pemeriksaan telinga ke dokter THT setahun sekali bila memungkinkan atau minimal 10 tahun sekali bagi yang berusia di bawah 50 tahun dan 3 tahun sekali bagi yang berusia di atas 50 tahun. Pemeriksaan ini sangat penting sebagai deteksi dini adanya gangguan atau penyakit yang dapat menyerang telinga. Hal ini dilakukan sebagai langkah antisipasi dan pencegahan apabila ada bibit penyakit bisa ditangani lebih dini sehingga akan cepat sembuh.
Namun apabila Anda sudah melakukan hal-hal tersebut di atas tetapi nyatanya masih mengalami keluhan berupa gangguan pendengaran sebaiknya segeralah konsultasi ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat. Jika Anda memerlukan alat bantu dengar maka Anda bisa menghubungi pusat alat bantu dengar AQM Hearing Center Depok yang sudah terbukti kualitasnya. AQM Hearing Center Depok menjual alat bantu dengar dengan harga yang terbaik sesuai dengan kualitas yang ditawarkan. Segera datang ke gerainya atau mengunjungi webstorenya di aqm-hearingcenter.com.
