10 Cara Meningkatkan Kualitas Pendengaran Anda

Apakah Anda mengalami kekurangan dalam proses mendengar? AQM Hearing Center akan memberikan informasi terkait dengan cara meningkatkan kualitas pendengaran Anda. Simak 10 cara meningkatkan kualitas pendengaran.

Organ Pendengaran

Telinga atau organ pendengaran memiliki fungsi untuk mendengarkan dan keseimbangan tubuh. Organ ini terdiri dari telinga bagian luar, telinga bagian tengah, dan telinga bagian dalam yang memiliki keterkaitan fungsi.

Telinga atau organ pendengaran perlu dijaga kesehatannya agar tidak mengalami gangguan pendengaran. Organ pendengaran dapat mengalami berbagai jenis gangguan pendengaran. Beberapa penyebab gangguan pendengaran adalah kerusakan pada bagian dalam telinga yang disebabkan oleh faktor seperti paparan suara keras, infeksi telinga, cedera kepala, atau dapat disebabkan oleh faktor genetik.

Gangguan pendengaran ini lebih baik dihindari agar kualitas pendengaran tidak mengalami penurunan. Simak 10 cara meningkatkan kualitas pendengaran.

1. Melakukan Meditasi

Semakin banyak orang beralih ke meditasi untuk meningkatkan kualitas pendengaran mereka. Meditasi dapat meningkatkan kualitas pendengaran. Anda dapat bersantai dan mengambil napas dalam-dalam, kemudian aliran darah ke otak meningkat. Hal inilah dapat membantu Anda menjadi lebih peka terhadap suara yang mungkin terlewatkan. Meditasi telah terbukti memberikan manfaat untuk meningkatkan pendengaran.

2. Berhenti untuk Merokok

Hubungan antara merokok dan gangguan pendengaran telah terbukti melalui penelitian. Paparan nikotin dan karbon monoksida dalam jangka waktu yang lama dapat mengganggu aliran darah dan oksigen ke sel-sel telinga bagian dalam, mengakibatkan gangguan pendengaran. Oleh sebab itu, berhenti merokok dapat meningkatkan kualitas pendengaran dan kualitas hidup secara keseluruhan.

3. Aktivitas Yoga

Melakukan aktivitas yoga telah terbukti membantu beberapa orang dengan gangguan pendengaran untuk mendengar lebih baik. Yoga dapat menyebabkan tubuh menjadi rileks dan aliran darah dapat meningkat. Aliran darah ini mengandung kaya oksigen berkontribusi pada peningkatan pendengaran. Anda dapat melakukan yoga di rumah dengan menggelar tikar yoga di tempat yang nyaman dan melakukan pemanasan terlebih dahulu.

4. Mengecilkan Volume Suara

Suara dengan tingkat kekerasan diatas 60 % dapat menyebabkan kebisingan.Mengurangi kebisingan sebanyak mungkin merupakan cara sederhana untuk meningkatkan kenyamanan dan kesehatan pendengaran.

Paparan suara dengan volume 85 desibel atau lebih tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pendengaran. Jika memungkinkan, hindarilah lingkungan dengan suara keras. Jika tidak mungkin, selalu gunakan pelindung telinga untuk melindungi pendengaran Anda dari kerusakan yang serius.

5. Membersihkan Kotoran Telinga

Kotoran telinga dapat mempengaruhi pendengaran Anda. Jika kotoran telinga menumpuk, telinga tidak mampu menerima suara dengan jelas. Untuk menghindari penumpukan kotoran pada telinga maka hal yang tepat adalah melakukan pembersihan telinga.

Membersihkan indera pendengaran dapat dilakukan dengan meneteskan cairan pembersih telinga. Hindari membersihkan telinga menggunakan cotton bud atau jari karena dapat menyebabkan kotoran terdorong lebih dalam dan susah dikeluarkan.

6. Berolahraga Secara Teratur

Melakukan olahraga secara teratur memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk pendengaran Anda. Olahraga yang baik seperti berjalan, jogging, berkebun, atau melakukan pekerjaan rumah adalah cara-cara yang baik untuk meningkatkan aliran darah dan sirkulasi jantung. Hal ini baik untuk meningkatkan kualitas pendengaran.

Namun, pastikan Anda tidak mendengarkan musik dengan volume terlalu tinggi, karena paparan berulang terhadap suara keras dapat merusak telinga Anda dan memperburuk pendengaran.

7. Fokus mendengarkan Suara

Konsentrasi dan fokus pada suara dapat membantu meningkatkan pendengaran. Hal tersebut dapat dilakukan dengan melakukan latihan pendengaran.

Ada beberapa latihan yang dapat Anda coba, seperti mendengarkan musik dalam keheningan dan mencoba mengidentifikasi kata dan instrumen tertentu. Latihan ini membantu melatih otak Anda untuk lebih mudah menemukan dan mem

8. Pola Hidup Sehat

Menerapkan pola hidup sehat dapat meningkatkan kualitas pendengaran. Pola hidup sehat dengan olahraga dan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin cukup.

Keseimbangan vitamin dan mineral yang tepat telah terbukti meningkatkan kualitas pendengaran. Asam folat, vitamin B, magnesium, dan seng semuanya memiliki khasiat yang berkontribusi pada pendengaran yang lebih baik dan tubuh yang lebih sehat secara umum.

Anda dapat mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan daging untuk memenuhi keseimbangan vitamin, asam folat, dan mineral untuk meningkatkan kualitas pendengaran.

9. Tes Pendengaran

Dalam kebanyakan kasus gangguan pendengaran, pemeriksaan pendengaran diperlukan untuk memahami masalah dengan lebih baik dan menemukan cara terbaik untuk mengelolanya.

Tes pendengaran rutin dapat membantu Anda meningkatkan kualitas pendengaran. Lakukan tes pendengaran dengan profesional serta konsultasikan pendengaran Anda.

10. Alat Bantu Dengar