Apakah anda tahu bahwa olahraga dapat bermanfaat untuk kesehatan telinga? Berikut informasi mengenai manfaat olahraga bagi kesehatan telinga.
Olahraga merupakan aktivitas menyehatkan untuk melatih tubuh agar tetap sehat secara jasmani dan rohani. Jenis olahraga ini bermacam – macam seperti olahraga renang, lari, kardio, dan yang terbaru dan ramai dibicarakan adalah workout.
Workout adalah Latihan fisik yang dapat dilakukan ketika dirumah. Jenis olahraga ini adalah untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran tubuh. Workout ini hampir seperti gym namun workout dapat dilakukan ketika anda dirumah tidak ada waktu luang untuk datang ke tempat gym.
Kemudian olahraga yang berfungsi untuk menjaga kesehatan telinga adalah Latihan kardio. Kardio dapat menjaga indera pendengaran dapat berfungsi dengan baik. selain itu, kardio dipercaya mencegah gangguan pendengaran yang disebabkan oleh perubahan usia pada diri seseorang atau disebut dengan presbikusis atau gangguan pendengaran yang disebabkan oleh usia.
Latihan kardio dapat membantu untuk menjaga kesehatan pendengaran. menurut penelitian orang dengan umur 50 tahun memiliki kerentanan mengalami gangguan pendengaran. hal ini dapat dicegah dengan melakukan kardio selama 5 kali dalam seminggu selama 20-30 menit. Kardio dipercaya dapat menunda seseorang mengalami presbikusis.
Olahraga dapat mencegah tuli
Manfaat olahraga yang belum diketahui banyak orang adalah dapat mencegah tuli. Olahraga selain menyehatkan tubuh juga dapat membantu dalam menangani resiko tuli pada diri seseorang.
Terdapat penelitian dengan melakukan penelitian terhadap hewan bahwa hewan yang jarang bergerak akan kehilangan struktur vital pendengaran jauh lebih cepat daripada hewan yang aktif bergerak atau rutin berolahraga. Hal ini berlaku pada manusia pula.
Seseorang yang jarang olahraga dan tidak aktif bergerak cenderung akan lebih gampang terkena gangguan pendengaran daripada seseorang yang sering melakukan olahraga
Pada tubuh manusia memiliki organ yang disebut dengan telinga memiliki sel rambut dan kapiler strial yang dapat mengalami kerusakan lebih cepat. Sel rambut memiliki fungsi menangkap dan merasakan suara yang kemudian diteruskan ke otak sehingga otak dapat mengenali suara tersebut. Namun apabila sel rambut mengalami kerusakan suara tidak dapat ditangkap dengan baik.
Kemudian selain sel rambut, telinga memiliki kapiler strial yang memiliki fungsi untuk memberi makan pada sistem pendengaran. Makanan ini berupa oksigen. Telinga harus mendapatkan cukup oksigen agar saluran telinga dapat bekerja dengan baik ketika menjalankan tugasnya mengirimkan suara dari koklea ke otak.
Jika kapiler strial bermasalah suara tidak dapat ditangkap dengan normal dan baik oleh telinga bagian dalam sehingga dapat menyebabkan gangguan pendengaran.
Olahraga bagi kesehatan telinga
Dengan melakukan olahraga rutin kesehatan tubuh terutama telinga akan terjaga dengan baik. kesehatan telinga sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh karena telinga membantu menjaga keseimbangan tubuh sehingga tubuh dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik.
Mengalami kondisi telinga yang kurang baik akan berpengaruh pada pendengaran anda. Oleh karena itu perlu menjaga kesehatan telinga.
Selain dengan olahraga berikut ini tips agar kesehatan telinga anda selalu terjaga sehingga mengurangi resiko gangguan pendengaran.
1. Menghindari mendengarkan volume suara yang keras
Gangguan pendengaran dapat terjadi karena faktor usia, genetic, gangguan penyakit dan lain-lain seperti mendengarkan volume terlalu keras.
Ketika seseorang terkena paparan tingkat volume keras dalam jangka waktu yang cukup lama dapat menyebabkan kerusakan sel-sel rambut yang berfungsi menangkap suara dan kemudian meneruskan suara menuju otak.
2. Menghindari kebiasaan menggunakan alat untuk membersihkan telinga
Pengggunaan alat untuk membersihkan telinga cenderung dapat menyebabkan mengalami gangguan pendengaran pada seseorang. Jenis alat yang digunakan untuk membersihka telinga biasanya adalah cotton bud, pinset, dan alat – alat lainnya. Menggunakan cotton bud untuk membersihkan telinga cenderung dapat mendorong kotoran masuk ke dalam telinga bukan malah mengeluarkan kotoran dari telinga.
Oleh karena itu, hindari menggunakan alat – alat untuk membersihkan telinga. Selain dapat menyebabkan kotoran masuk ke dalam telinga, penggunaan alat juga dapat menyebabkan terjadinya infeksi pada telinga yang mengakibatkan efek berupa hilangnya keseimbangan tubuh.
3. Menggunakan obat tetes telinga untuk mengeluarkan kotoran
Kotoran yang ada pada telinga cenderung menyebabkan telinga merasakan ketidaknyamanan. Oleh karena itu anda ingin melakukan tindakan untuk membersihkan kotoran ini. namun perlu diketahui mengorek telinga adalah tindakan yang tidak dikenankan untuk membersihkan telinga.
Tindakan yang tepat untuk membersihkan telinga adalah menggunakan obat tetes telinga. Obat tetes telinga dapat membantu mengeluarkan kotoran yang menjadi penyumbat pada telinga anda.
4. Melakukan olahraga kardio
Latihan kardio dapat menjaga kesehatan tubuh terutama kesehatan telinga. Beberapa jenis Latihan kardio seperti lari, bersepeda, dan jogging dapat membuat aliran darah lancar karena darah terpompa ke seluruh bagian tubuh dengan baik. Darah di dalam tubuh mengandung oksigen yang baik untuk kesehatan telinga sehingga telinga dapat bekerja dengan optimal dalam menangkap suara.
5. Menghindari keseringan berenang
Jenis olahraga yang tidak cukup baik untuk kesehatan telinga adalah berenang. Berenang justru membuat telinga anda lembab karena bersentuhan langsung dengan air. Telinga yang memiliki kelembapan tinggi cenderung akan memperbesar kondisi seseorang mengalami infeksi.
Jamur dan bakteri akan lebih cepat bertumbuh apabila telinga lembab. Ketika mengalami infeksi ini harus segera mendapat tindakan agar tidak menimbulkan efek yang lain.
Demikian informasi manfaat olahraga untuk kesehatan telinga dan tips menjaga kesehatan telinga. Selalu jaga kesehatan telinga anda karena telinga adalah aset tubuh yang berfungsi hingga tua nanti!
