Apakah anda tahu bahwa nutrisi penting bagi kesehatan terlebih bagi kesehatan pendengaran? Berikut peran nutrisi dalam menjaga kesehatan telinga.
Mengalami gangguan pendengaran adalah masalah kesehatan yang sering dialami oleh sebagian orang. Mengalami gangguan pendengaran dapat dipengaruhi oleh faktor gizi yang tidak maksimal. Faktor gizi dapat memengaruhi berbagai penyakit salah satunya adalah gangguan pendengaran. Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa gangguan pendengaran dapat terjadi akibat kekurangan nutrisi seperti vitamin A, B, C, D, E, Seng, Magnesium, Selenium, Besi, Yodium, Asupan karbohidrat,protein, dan lemak baik. Mengalami infeksi pendengaran dapat terjadi akibat kekurangan vitamin A, C, E, Seng, dan Zat Besi menyebabkan status penyembuhan lebih buruk. Gizi memengaruhi pendengaran. Oleh sebab itu, perlu memperhatikan nutrisi dalam menjaga kesehatan telinga.
Mengenal Gangguan Pendengaran
Gangguan pendengaran dapat terjadi disebabkan oleh disfungsi parsial pada jalur pendengaran dari telinga luar atau bahkan telinga dalam. Mengalami gangguan pendengaran dapat memengaruhi kualitas hidup dan komunikasi terhadap orang lain. Selain itu, kondisi gangguan pendengaran juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental, memengaruhi berbicara, serta dikaitkan dengan depresi dan kecemasan. Gangguan pendengaran dapat terjadi pada segala usia.
Orang dewasa yang mengalami gangguan pendengaran akan sulit berkomunikasi dengan orang lain. Akibatnya akan menarik diri dari lingkungan sosial. Pada orang dewasa, penderita gangguan pendengaran lebih berisiko menganggur atau berpenghasilan rendah. Gangguan pendengaran pada anak menyebabkan anak mengalami keterlambatan dalam perkembangan bicara, bahasa, kognisi, serta kinerja akademik yang buruk. Selain itu, gangguan pendengaran dapat terjadi pada lansia. Biasanya lansia mengalami gangguan pendengaran akibat faktor penuaan. Dampak gangguan pendengaran pada lansia sering dikaitkan dengan peningkatan disfungsi kognitif dan demensia pada lansia.
Nutrisi Baik untuk Penderita Gangguan Pendengaran
Gangguan pendengaran sering dikaitkan dengan kurangnya nutrisi. Peran nutrisi sangat penting bagi kesehatan telinga. Nutrisi memainkan peran penting dalam gangguan pendengaran dan untuk menentukan mekanisme mempengaruhi kesehatan pendengaran. Kualitas makanan dapat memengaruhi status pendengaran dengan memediasi kerentanan telinga bagian dalam terhadap perubahan faktor usia. Diketahui perubahan umur menuju lansia akan memengaruhi kondisi pendengaran. Oleh sebab itu, nutrisi yang selama ini masuk ke dalam tubuh dapat memengaruhi kesehatan telinga di usia lansia.
Setiap hari kita akan terpapar oleh radikal bebas. Radikal bebas ini cukup berbahaya bagi indera pendengaran yang menyebabkan gangguan pendengaran dan kematian sel telinga bagian dalam. Perlu diketahui bahwa radikal bebas dapat ditangkal dengan nutrisi seperti antioksidan dan vitamin yang dapat menghambat pembentukan radikal bebas serta memainkan peran khusus dalam mencegah dan mengobati gangguan pendengaran.
Macam-macam Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Telinga
Nutrisi merupakan zat dalam makanan sehubungan dengan pemeliharaan, pertumbuhan, reproduksi, dan kesehatan. Biasanya kita dapat menemukan nutrisi dalam asupan makanan. Nutrisi sangat berperan dalam proses penyerapan, asimilasi, biosintesis, katabolisme, dan ekskresi dalam tubuh. Oleh sebab itu, status gizi atau faktor gizi dapat berpengaruh terhadap berbagai penyakit. Berikut macam-macam nutrisi yang baik untuk kesehatan telinga:
Vitamin
Terdapat jenis-jenis vitamin yang baik untuk membantu dalam mengatasi gangguan pendengaran sekaligus pencegahan gangguan pendengaran seperti vitamin A, B, C, dan E. Vitamin merupakan nutrisi yang berperan untuk mengurangi perubahan ambang pendengaran lebih andal daripada pengobatan lainnya. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan meningkatkan resiko terjadinya gangguan pendengaran. Jenis-jenis vitamin ini dapat ditemukan pada buah-buahan dan sayur-sayuran seperti Jeruk, Wortel, dan lain-lain.
Magnesium
Nutrisi berupa magnesium berperan bersama vitamin untuk mengurangi gangguan pendengaran. Magnesium dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak telinga.
Antioksidan
Sama seperti magnesium, antioksidan adalah salah satu jenis nutrisi yang berperan untuk kesehatan telinga yaitu dengan cara menangkal radikal bebas. Antioksidan juga membantu dalam mengatasi gangguan pendengaran. Peranan antioksidan dapat menangkal radikan bebas dibuktikan pada studi kasus menggunakan hewan yang menunjukkan bahwa antioksidan mengurangi potensi kerusakan radikal bebas yang terkait dengan defisiensi mikronutrien. Paparan suara bising dari waktu ke waktu mengaktifkan morfologi, fisik, dan mekanik dapat menyebabkan kerusakan koklea dan kehilangan pendengaran. Antioksidan ini dapat menghambat kerusakan sel akibat paparan suara bising.
Seng
Mineral Zink atau disebut dengan seng dapat meningkatkan kekebahan tubuh serta bertanggung jawab dalam mempercepat penyembuhan luka. Mengalami infeksi adalah bagian dari gangguan pendengaran. Oleh sebab itu, untuk mengatasi infeksi peranan nutrisi berupa mineral zink atau seng ini berperan aktif dalam penyembuhan luka akibat infeksi telinga.
Asam Folat
Nutrisi berupa asam folat dapat memperlambat gangguan pendengaran juga menjaga sel-sel rambut telinga agar sehat dan berfungsi dengan baik.
Jenis Nutrisi yang Tidak Baik Bagi Pendengaran Apabila Dikonsumsi Secara Berlebihan
Selain beberapa nutrisi yang disebutkan diatas, terdapat jenis nutrisi yang tidak baik apabila dikonsumsi secara berlebihan terhadap kondisi kesehatan telinga. Beberapa nutrisi tersebut seperti asupan karbohidrat yang tinggi, lemak jahat, kolesterol yang dapat memiliki efek negatif pada pendengaran. Konsumsi karbohidrat, lemak, dan kolesterol dapat meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular yang berdampak merusak aliran darah koklea.
Demikian informasi mengenai peran nutrisi dalam menjaga kesehatan telinga dari AQM Hearing Center. Asupan nutrisi sangat berperan penting dalam membantu mengatasi gangguan pendengaran. Oleh sebab itu, selalu konsumsi makanan yang mengandung nutrisi baik untuk menjaga kesehatan pendengaran.
AQM Hearing Center merupakan website penyedia layanan untuk penderita gangguan pendengaran. Layanan AQM Hearing Center akan membantu anda untuk mengatasi gangguan pendengaran, alat bantu dengar, dan sebagai solusi kehilangan pendengaran.
