Telinga berdengung membuat Anda merasa terganggu dan tidak nyaman? Ketahuilah cara untuk meredakan tinnitus.
Tinnitus merupakan suatu kondisi yang menyebabkan telinga mendengar suara dengung yang berasal dari dalam telinga. Kondisi ini bukanlah suatu penyakit, melainkan tanda dari masalah kesehatan lainnya.
Meskipun kebanyakan gejala tinnitus bersifat sementara, beberapa penderita tinnitus mungkin akan merasa terganggu. Bahkan, pada kasus yang cukup parah tinnitus dapat berdampak pada kualitas tidur, suasana hati, dan konsentrasi penderitanya.
Tips Untuk Meredakan Tinnitus
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, tinnitus dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Sayangnya, belum ada obat yang dapat menyembuhkan tinnitus secara total.
Namun, bagi Anda yang mengalami telinga berdengung tidak perlu khawatir. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu meredakan gejala tinnitus.
1. Ketahui Penyebab Tinnitus
Cara pertama yaitu dengan mengetahui penyebab tinnitus. Dengan mengetahui penyebab tinnitus, Anda bisa mendapatkan perawatan yang tepat.
Apabila Anda mengalami tinnitus yang berlangsung lebih dari 48 jam, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan melakukan serangkaian tes kecil untuk mengetahui penyebab tinnitus.
2. Gunakan Mesin White Noise
Ternyata tinnitus menjadi lebih buruk ketika Anda berada di lingkungan yang sunyi. Hal tersebut dikarenakan otak tidak memiliki hal lain untuk difokuskan sehingga tidak ada suara yang dapat diklasifikasikan sebagai suara yang lebih penting.
Agar lingkungan tidak terlalu sunyi, Anda bisa menggunakan mesin white noise. Mesin ini akan mengeluarkan suara dengungan secara konstan dengan frekuensi yang rendah.
Suara dengung dari mesin white noise akan meredam tinnitus dengan melatih otak untuk mengabaikan kebisingan. Namun, mungkin sebagian dari Anda tidak memiliki perangkat ini.
Oleh karena itu, Anda bisa menggunakan suara dari AC, pembersih udara, atau headphone tidur dengan aplikasi pintar untuk menghasilkan suara white noise.
3. Hindari Konsumsi Obat Ototoksik
Obat ototoksik merupakan obat-obatan tertentu yang dapat mempengaruhi pendengaran serta keseimbangan. Apabila Anda mengalami tinnitus setelah memulai konsumsi obat tertentu, bisa jadi hal tersebut dikarenakan obat yang Anda minum.
Apabila Anda mengalami tinnitus setelah mengkonsumsi obat tertentu, segera hubungi dokter. Konsultasikan dengan dokter mengenai obat alternatif yang bisa Anda konsumsi dan tidak memiliki efek samping yang mengganggu.
4. Melakukan Perawatan Medis
Hingga saat ini, belum ada pengobatan atau prosedur medis yang dapat mengobati tinnitus secara langsung. Apabila Anda mengalami telinga berdengung secara terus menerus, salah satu cara yang bisa Anda lakukan yaitu melatih diri Anda untuk mengabaikan suara dengung tersebut.
Jika mengubah obat dan menggunakan white noise belum cukup untuk meredakan tinnitus, Anda bisa mempertimbangkan untuk melakukan perawatan di suatu klinik yang berfokus mengobati tinnitus. Perawatan untuk mengatasi tinnitus melibatkan dua cabang yang menggabungkan konseling dengan perawatan oleh audiolog.
a. Tinnitus Retraining Therapy (TRT)
TRT merupakan perawatan tinnitus yang dikelola oleh audiolog atau di klinik audiologi. Perawatan ini menggabungkan penyamaran suara melalui white noise dengan sesi konseling reguler.
Konseling ini merupakan konseling yang sangat personal. Tujuan dari konseling ini yaitu melatih Anda untuk mengabaikan suara dengung.
b. Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Berbeda dengan TRT, CBT dikelola oleh tenaga kesehatan yang terdaftar sebagai tenaga kesehatan mental profesional. Perawatan ini bertujuan untuk membantu Anda mengatur ulang bagaimana pikiran Anda dan mengklasifikasikan kebisingan akibat tinnitus.
Selain itu, perawatan CBT ini juga membahas sisi mental dan memandu pasien melalui pilihan perawatan dan manajemen untuk penyakit dan kondisi tertentu, seperti depresi, kecemasan, insomnia, dan stress management yang buruk.
5. Menggunakan Alat Bantu Dengar
Penggunaan alat bantu dengar modern ternyata juga bisa membantu mengatasi tinnitus. Saat ini, ada banyak alat bantu dengar dengan aplikasi yang menyertainya yang dirancang untuk meredakan telinga berdengung.
Biasanya, alat bantu dengar ini dilengkapi generator white noise. Tujuannya untuk memastikan Anda tidak mendengar suara dering yang konstan saat menggunakan alat bantu dengar.
Beberapa alat bantu dengar juga disertai dengan aplikasi yang menawarkan sesi perawatan untuk tinnitus. Umumnya, sesi perawatan ini mengadaptasi penggunaan teknik yang sama seperti TRT dan CBT ke ponsel Anda.
Penutup
Itu dia beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu meredakan telinga berdengung. Karena tinnitus dapat menjadi tanda dari masalah kesehatan lainnya, Anda dapat segera menemui dokter atau audiolog untuk berkonsultasi.
Jika Anda sedang mencari alat bantu dengar dengan standar internasional, Anda bisa mengunjungi AQM Hearing Center. Berbagai produk alat bantu dengar telah dilengkapi teknologi terkini sehingga akan membantu Anda untuk mendengar dengan lebih baik.
—
Sumber Foto : Photo by Oleksandr Pidvalnyi
