Apakah anda tahu bahwa indera pendengaran dapat dipertajam? Berikut informasi cara mempertajam indera pendengaran.
Indera Pendengaran
Manusia memiliki indera peraba, indera penglihatan, indera perasa, indera pengecap, dan indera pendengaran. indera pendengaran manusia berfungsi untuk mendengarkan. Telinga merupakan indera pendengaran pada manusia.
Telinga manusia terdiri atas telinga bagian luar, telinga bagian tengah, dan telinga bagian dalam. Fungsi telinga adalah untuk mendengarkan dan menjalankan fungsi keseimbangan pada tubuh. Indera pendengaran ini memiliki bagian-bagian yang bekerja saling berhubungan sehingga jika terjadi salah satu kerusakan pada bagian tertentu dapat menyebabkan fatal.
Bagian-bagian dari telinga atau indera pendengaran terbagi seperti telinga bagian luar yang terdiri atas daun telinga, meatus akustik eksternal, membrane timpani atau gendang telinga. Sedangkan bagian telinga tengah terdapat tiga tulang pendengaran yaitu malleus, incus, dan stapes. Telinga bagian dalam terdapat struktur utama yaitu koklea, ruang depan bagian dari labirin membrane, dan kanal setengah lingkaran sebagai reseptor keseimbangan.
Mempertajam Indera pendengaran
Telinga atau indera pendengaran dapat dipertajam agar saat proses mendengarkan dapat maksimal. Untuk mempertajam telinga dapat melakukan hal-hal seperti mendengarkan musik dengan menggunakan earphone atau headset. Ketika mendengarkan musik perlu memperhatikan detil-detil suara yang keluar dari semua instrument yang ada pada musik.
Anda juga dapat memperhatikan serta mendengarkan dengan baik semua suara yang keluar yang terdapat di sekitar. Jika anda kurang fokus dapat dengan menutup mata lalu perhatikan suara satu persatu dan jarak seberapa jauh atau dekat suara dengan posisi anda.
Untuk melatih telinga kanan dan kiri, anda dapat mendengarkan musik atau instrument kemudian membagi saat proses mendengar antara kanan dan kiri dengan menutup telinga secara bergantian.
Cara Mempertajam Indera Pendengaran
Untuk langkah-langkah mempertajam indera pendengaran dapat melakukan tips sebagai berikut.
1. Hindari paparan suara keras
Suara keras dapat muncul dari banyak sumber seperti bunyi kendaraan bermotor, pengeras suara, dan suara dari lingkungan industri dengan alat berat. Biasanya suara keras muncul dengan frekuensi 85 dB yang dapat merusak pendengaran.
Suara bising dapat merusak indera pendengaran. oleh sebab itu, cara mempertajam indera pendengaran dengan menjauhi paparan suara keras atau bising. Jika sering terkena paparan suara bising atau keras lebih baik menggunakan pelindung telinga.
2. Berhenti merokok
Merokok dapat melemahkan pendengaran. hal ini dikarenakan merokok dapat menyebabkan gangguan pendengaran. jika anda ingin indera pendengaran tajam lebih baik untuk berhenti merokok.
Rokok mengandung nikotin dan karbon monoksida yang menyebabkan aliran darah dan oksigen terhambat. Padahal fungsi oksigen ini menjaga sel-sel sehat pada telinga bagian dalam. Merokok juga dapat mengiritasi lapisan telinga bagian tengah serta mengganggu fungsi saluran eustachius.
3. Melakukan tes pendengaran
Tes pendengaran perlu dilakukan. Hal ini dapat dengan pemeriksaan rutin ke dokter THT untuk mendeteksi secara diri jika mengalami gangguan pendengaran. jika anda mengalami gangguan pendengaran, sulit ketika berkomunikasi, dan sering mendengar suara denging maka anda harus segera memeriksakan kondisi pendengaran.
4. Menghindari penggunaan obat-obatan secara berlebihan
Obat-obatan dapat menyebabkan gangguan pendengaran jika dikonsumsi secara berlebihan seperti dosis tidak tepat. jenis obat-obatan yang dapat mengganggu pendengaran adalah antibiotik, pencegah kanker, aspirin dengan dosis tinggi. Untuk mengonsumsi obat-obatan tersebut lebih baik melakukan konsultasi ke dokter agar diresepkan dengan tepat.
5. Melakukan olahraga secara rutin
Berolahraga bermanfaat baik bagi semua indera. Dengan olahraga akan membantu melancarkan aliran darah menuju seluruh tubuh. Berolahraga juga dapat meningkatkan pendengaran agar tajam. Anda dapat melakukan olahraga secara rutin selama 20 hingga 30 menit setiap hari. Olahraga dapat dilakukan dengan cara jogging atau berjalan.
6. Melakukan yoga
Yoga selain membuat rileks juga dapat mempertajam indera pendengaran. banyak sekali manfaat dari melakukan yoga secara teratur, selain memiliki tubuh yang lebih lentur, mood yang baik, serta tubuh yang sehat.
Anda dapat melakukan yoga ketika di rumah dengan panduan video internet dengan gerakan yang mudah dan nyaman untuk tubuh. Selain itu, anda juga dapat menyewa instruktur atau ikut kelas yoga untuk memudahkan anda melakukannya.
7. Membersihkan kotoran pada telinga
Telinga mampu mengeluarkan kotoran dengan sendirinya sebagai mekanisme pertahanan alami yang melindungi bagian dalam telinga dari partikel asing, bakteri, maupun infeksi. Kotoran telinga mengandung cerumen ilin yang berfungsi untuk melindungi telinga.
Namun perlu diketahui bahwa telinga ini akan mengalami penumpukan kotoran jika tidak dibersihkan dengan baik. penumpukan kotoran akan membuat tidak nyaman pada telinga dan menyebabkan fungsi pendengaran tidak maksimal. Oleh sebab itu, cara mempertajam pendengaran dengan membersihkan kotoran di telinga.
8. Mengonsumsi makanan sehat
Makan-makanan yang sehat seperti makanan yang mengandung serat dan vitamin sangat baik untuk kesehatan tubuh termasuk kesehatan pendengaran. mengonsumsi makanan-makanan sehat dapat mempertajam pendengaran.
Beberapa jenis kandungan pada makanan yang baik untuk mempertajam pendengaran seperti makanan yang mengandung asam folat untuk meningkatkan sirkulasi pada telinga, magnesium untuk saraf pendengaran, zink untuk melindungi sel, dan vitamin yang bermanfaat bagi pendengaran.
Kandungan-kandungan seperti asam folat, zink, vitamin, magnesium dapat ditemukan pada ikan, daging, sayuran, serta buah-buahan.
Demikian informasi mengenai cara mempertajam pendengaran. Mempertajam pendengaran dapat dilakukan di rumah dengan latihan-latihan dan menerapkan pola hidup sehat. semoga informasi yang diberikan dapat menambah wawasan bagi para pembaca.
