Manfaat Vitamin C Untuk Mengurangi Resiko Gangguan Pendengaran

Apakah anda tahu vitamin C memiliki ragam manfaat? Berikut manfaat vitamin C dapat mengurangi resiko gangguan pendengaran.

Vitamin C merupakan salah satu kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan vitamin C dapat membantu mencegah gangguan pendengaran.

Beberapa penelitian menunjukkan adanya kerentanan usia muda mengalami gangguan pendengaran. hal ini dibuktikan dengan usia anak – anak hingga dewasa sering kali menggunakan alat earphone untuk mendengarkan musik, suara, dan lain – lain dengan volume yang kencang. Tidak hanya anak – anak dan dewasa, orang tua juga sering mengalami keluhan gangguan pendengaran karena rentan usia. Namun hal ini adalah hal yang wajar karena ketika usia tua tubuh mengalami penurunan fungsi terlebih pada indera pendengaran.

Penyebab Mengalami gangguan pendengaran

Gangguan pendengaran dapat terjadi akibat penggunaan earphone, paparan suara bising di tempat kerja, mengonsumsi obat-obatan yang beracun pada telinga, infeksi telinga, dan efek menopause atau umur yang sudah tua.

Jika mengalami gangguan pendengaran hal – hal yang dapat dilakukan adalah dengan mengobati dan mengetahui apa yang menjadi penyebab terjadinya gangguan pendengaran. Misalnya pada kondisi ringan mengalami gangguan pendengaran akibat kotoran telinga yang menumpuk. Anda dapat melakukan pembersihan telinga.

Penggunaan earphone juga dapat menyebabkan gangguan pendengaran. Untuk mengatasi gangguan pendengaran akibat terlalu sering menggunakan earphone adalah dengan cara mengurangi intensitas penggunaan earphone.

Pada kondisi parah atau kronis gangguan pendengaran karena penyakit tertentu yang mengakibatkan perlunya alat pendengaran untuk dapat mendengarkan dengan normal. Operasi implan koklea juga dapat digunakan sebagai cara mengatasi kondisi gangguan pendengaran kondisi parah.

Mengurangi Resiko gangguan pendengaran

Gangguan pendengaran dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan. Hal ini adalah suatu yang mudah untuk dilakukan namun akan menghasilkan efek baik kedepannya. Jenis kandungan dari makanan yang dapat mengurangi resiko gangguan pendengaran seperti kalium, Zinc, Magnesium, Asam folat, Vitamin D, E, C dan kandungan lainnya.

Asupan vitamin C dapat membantu mengurangi resiko gangguan pendengaran. Kandungan vitamin C dapat melindungi sel dan jaringan pada tubuh misalnya dari serangan radikal bebas yang dibawakan oleh suara.

Suara yang sering kita dengar merupakan getaran gelombang yang berbentuk suara. Suara ditangkap oleh telinga lalu diteruskan oleh syaraf untuk menuju otak. Otak akan melakukan penafsiran suara sehingga kita dapat mengenali jenis suara tersebut.

Suara yang bising dapat mengganggu. Selain itu, suara bising dapat menyebabkan hadirnya gangguan pendengaran. Ketika sering kali terkena paparan suara bising dan keras secara terus menerus dapat menyebabkan rusaknya sel pada telinga. Sel tersebut adalah sel rambut telinga yang bisa patah karena paparan suara keras. Kerusakan sel ini menyebabkan sulitnya telinga untuk melindungi telinga bagian dalam dari paparan radikal bebas berupa suara. Sehingga otak sulit untuk menerima sinyal suara yang dapat kita dengar.

Kandungan Vitamin C baik untuk pendengaran

Vitamin C dapat mencegah timbulnya kerusakan pada sel telinga yakni sel rambut yang dikarenakan adanya radikal bebas yang berbentuk suara. Kandungan vitamin C selain memiliki manfaat untuk memperkuat sel juga dapat sebagai antioksidan yang mampu membantu sistem imun dalam menjaga keseimbangan tubuh terutama menghadapi radikal bebas. Vitamin C juga dapat melindungi telinga dan mengurangi resiko gangguan pendengaran.

Jenis Makanan yang mengandung vitamin C

Terdapat berbagai macam jenis makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C memiliki manfaat dalam mengatasi dan mengurangi gangguan pendengaran. Berikut adalah makanan yang mengandung banyak vitamin C.

1. Leci

Vitamin C identic dengan asam. Salah satu jenis buah yang mengandung vitamin C adalah leci yang baik untuk indera pendengaran.

2. Kiwi

Salah satu buah yang cukup langka yang hanya didapatkan di supermarket adalah kiwi. Kiwi mengandung vitamin C cukup banyak.

3. Jeruk

Jenis buah yang terkenal dengan kandungan vitamin C banyak adalah jeruk. Jeruk ini diperkaya vitamin C, D, dan jenis vitamin lainnya yang baik bagi pendengaran.

4. Pepaya

Buah papaya selain memiliki rasa yang enak juga mengandung banyak vitamin salah satunya vitamin C yang baik untuk mengurangi resiko gangguan pendengaran.

5. Nanas

Buah masam yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup besar seperti jeruk. Nanas dapat menyehatkan tubuh jika sering dikonsumsi.

6. Stroberi

Jenis buah yang digandrungi oleh berbagai kalangan adalah stroberi. Stroberi ini memiliki beberapa kandungan seperti vitamin A, vitamin C, dan beta karoten yang baik untuk mata, kulit, dan fungsi pendengaran.

7. Sayur Kol

Jenis sayuran yang mengandung banyak nutrisi adalah kol. Kol ini mengandung asam askorbat dan vitamin C yang baik untuk pendengaran.

8. Sayur Tauge

Jenis sayuran yang banyak mengandung nutrisi adalah tauge. Tauge adalah sejenis kacang yang dikembangbiakan sehingga tumbuh akar, jenis sayuran ini dpercaya mengandung protein tinggi yang baik, folat, dan vitamin C yang baik untuk mengurangi resiko pendengaran.

9. Paprika

Jenis sayuran yang mengandung vitamin C adalah paprika. Paprika menurut penelitian memiliki kandungan vitamin C 3 kali lipat lebih banyak daripada jeruk.

10. Multivitamin C

Saat ini banyak sekali multivitamin C yang diperjual belikan di apotek. Multivitamin C sebagai penjaga daya tahan tubuh biar tidak gampang sakit dan juga dapat membantu mengurangi resiko gangguan pendengaran.

Demikian informasi mengenai manfaat vitamin C yang baik untuk tubuh serta mengurangi resiko gangguan pendengaran. Vitamin C dapat membantu menjaga pendengaran agar tetap berfungsi dengan baik hingga usia tua. Selain mengonsumsi vitamin, lebih baik menghindari penyebab terjadinya resiko gangguan pendengaran seperti penggunaan earphone berlebihan dan paparan suara bising dan keras.