Sebagian orang yang pernah merasakan telinga berdengung pasti khawatir jika terjadi masalah pada indera pendengaran. Terutama bagi para pecinta kopi, apakah ada hubungan tinnitus dengan kebiasaan mereka minum kopi?
Sekilas Mengenai Tinnitus
Tinnitus merupakan kondisi ketika terdengar suara dering dari dalam telinga. Telinga berdengung ini bukanlah sebuah penyakit, melainkan tanda dari adanya masalah lain pada telinga atau tubuh.
Tinnitus dapat terjadi karena kerusakan saraf pada telinga bagian dalam. Kerusakan ini bisa terjadi karena Anda mengalami gangguan pendengaran yang diakibatkan paparan suara keras dalam waktu yang lama.
Selain itu, infeksi telinga seperti otitis eksterna dan otitis media juga bisa menyebabkan tinnitus. Tidak hanya masalah pendengaran, tinnitus juga bisa muncul karena hipertensi atau tekanan darah tinggi, kelainan pada pembuluh darah di kepala dan leher, tumor atau cedera di kepala dan leher, efek samping konsumsi obat, dan sebagainya.
Meskipun belum ada obat khusus untuk mengobati tinnitus, ada cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko tinnitus. Salah satunya yaitu dengan konsumsi kopi yang mengandung kafein.
Pengertian Kafein
Kafein merupakan stimulan alami yang bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan sirkulasi, serta meningkatkan fokus. Akibatnya, orang-orang yang mengonsumsi kafein tidak merasa lelah meskipun telah seharian beraktivitas.
Selain di dalam kopi, kafein juga bisa ditemukan di dalam teh, cokelat, dan minuman bersoda. Beberapa penelitian menunjukkan jika konsumsi kafein yang cukup dapat mengurangi risiko kanker hati, mulut, dan tenggorokan serta diabetes tipe 2, penyakit parkinson, dan stroke.
Hubungan Antara Kopi dan Tinnitus
Beberapa artikel mengatakan jika konsumsi kafein dapat memperburuk tinnitus. Namun, belum ada data yang cukup kuat untuk mendukung pernyataan tersebut.
Justru, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang terdapat pada kopi atau teh dapat menurunkan risiko tinnitus pada wanita. Selain itu, konsumsi kafein juga bisa meningkatkan kesempatan untuk hidup lebih lama pada orang dewasa yang sehat.
Berdasarkan American Journal of Medicine yang dikutip dari Hidden Hearing, konsumsi kafein memberikan dampak positif pada kesehatan pendengaran. Penelitian ini dilakukan dengan melakukan tes pada lebih dari 65.000 wanita.
Wanita dengan konsumsi kafein yang lebih tinggi pada umur 18 tahun menunjukkan tinnitus yang lebih rendah. Sementara wanita yang mengonsumsi kafein kurang dari 150 mg atau setara dengan secangkir kopi dalam sehari menunjukkan tinnitus yang lebih tinggi.
Studi menunjukkan, wanita yang mengonsumsi 450 mg hingga 599 mg kafein memiliki kemungkinan 15% lebih rendah untuk mengalami tinnitus. Kemudian, mereka yang mengonsumsi lebih dari 600 mg kafein memiliki kemungkinan 21% lebih kecil untuk mengalami tinnitus.
Oleh karena itu, untuk mencegah tinnitus, Anda bisa mengonsumsi kafein yang cukup setiap harinya. Untuk memenuhi jumlah kafein yang harus Anda minum, yaitu 450 mg hingga 599 mg, Anda harus mengonsumsi sekitar empat cangkir kopi.
Manfaat Konsumsi Kopi
Selain menurunkan risiko tinnitus, kopi juga memiliki manfaat bagi tubuh. Peneliti Spanyol telah membuktikannya pada pertemuan European Society of Cardiology.
Pada pertemuan tersebut, peneliti mempresentasikan hasil studi selama 10 tahun terhadap 20.000 orang. Studi tersebut disebut Proyek Seguimiento Universidad de Navarra (SUN).
Hasil penelitian tersebut menunjukkan jika orang sehat yang mengonsumsi makanan mediterania dan minum lebih banyak kopi memiliki umur yang lebih panjang.
Dr. Adela Navarro yang merupakan ahli jantung di Rumah Sakit de Navarra, Pamplona, Spanyol mengatakan jika dalam proyek SUN tersebut ditemukan hubungan terbalik antara minum kopi dan risiko semua penyebab kematian, terutama pada orang berusia 45 tahun ke atas.
Meskipun memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, lima cangkir kopi dalam sehari sudah termasuk jumlah yang besar. Konsumsi kopi yang berlebihan ini dapat menyebabkan psikosis, osteoporosis, atau kram otot.
Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari konsumsi kopi, Anda harus mengonsumsinya dengan tidak berlebihan. Selain itu, hindari untuk menambahkan bahan tertentu seperti gula dan krimer pada kopi Anda.
Penutup
Demikian penjelasan mengenai kopi dan tinnitus. Konsumsilah kopi sesuai takarannya dalam sehari untuk mendapatkan manfaat yang positif pada kesehatan tubuh maupun pendengaran Anda.
Jika Anda sedang mencari alat bantu dengar dengan standar internasional, Anda bisa mengunjungi AQM Hearing Center. Berbagai produk alat bantu dengar telah dilengkapi teknologi terkini sehingga akan membantu Anda untuk mendengar dengan lebih baik.
—
Sumber Foto : Photo by Baryslau Shoot
