Cara mengatasi telinga berdenging banyak dicari. Dengungan sering dikeluhkan meski durasinya berbeda-beda, ada yang sebentar namun ada juga yang lama. Telinga berdenging ini bukan karena ada lebah dan nyamuk namun sering dikenal dengan istilah tinnitus. Penyebab telinga berdenging ini bisa disebabkan oleh kelainan telinga atau masalah yang terjadi di saraf otak, masalah pada pembuluh darah, kelainan tulang telinga dan otot.
Ada dua jenis tinnitus yang sering dialami yaitu subjektif dan objektif. Apapun jenisnya, tinnitus ini akan mengganggu aktivitas bahkan menyebabkan kualitas hidup menjadi menurun, sehingga keluhan telinga berdenging tersebut harus segera diatasi. Simak beberapa cara mengatasi telinga berdenging yang bisa Anda lakukan berikut ini:
Melakukan Terapi Perilaku
Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah terapi perilaku. Keluhan telinga berdenging bisa dikeluhkan oleh orang yang mengalami tingkat stress yang tinggi. Cara mengobatinya dengan melakukan terapi perilaku kognitif. Memang cara ini bukan cara mengatasi telinga berdenging langsung, namun terapi ini akan mengajarkan Anda bagaimana hidup dengan nyaman.
Menggunakan Alat Bantu Dengar
Jika Anda mengalami telinga berdenging dan sudah didiagnosis gangguan pendengaran maka cara tepat untuk mengatasinya dengan menggunakan alat bantu dengar yang mana bisa membantu Anda mendengarkan suara yang ada di sekitar Anda. Alat bantu ini seperti mikrofon, amplifier dan speaker yang mana bisa meningkatkan volume suara yang Anda dapatkan dari luar.
Istirahat yang Cukup
Cara mengatasi telinga berdenging yang bisa Anda lakukan selanjutnya dengan istirahat yang cukup. Kurang istirahat akan meningkatkan resiko telinga berdenging. Untuk orang dewasa Anda membutuhkan waktu tidur malam selama 7 jam sampai dengan 8 jam untuk membuat tubuh dan pikiran Anda benar-benar fit. Selain itu Anda bisa terhindar dari berbagai macam gangguan kesehatan.
Olahraga Cukup
Tidak hanya istirahat saja namun Anda juga harus olahraga yang cukup. Olahraga ini akan membantu suasana hati dan kesehatan Anda terjaga secara menyeluruh. Kondisi fisik dan mental Anda menjadi lebih stabil, gangguan telinga berdenging yang dikeluhkan bisa berkurang seiring dengan berjalannya waktu.
Cek Pendengaran
Cara mengatasi telinga berdenging yang bisa Anda lakukan selanjutnya adalah Anda bisa mengecek pendengaran Anda ke klinik pendengaran atau dokter THT. Telinga berdenging sepanjang waktu ini bisa disebabkan oleh masalah di gendang telinga atau sel lainnya yang ada di dalam telinga. Cara tepat untuk mengatasinya adalah berkonsultasi dengan ahlinya.
Hindari Rokok
Gaya hidup sehat sangat dibutuhkan bagi Anda yang mengalami masalah dan gangguan kesehatan. Anda bisa berhenti merokok untuk membuat tubuh dan telinga Anda lebih sehat. Rokok ini akan menyebabkan paru-paru rusak. Tidak hanya itu saja rokok diprediksi memiliki hubungan dengan telinga berdenging.
Asap rokok mengandung zat berbahaya yang mana bisa mengganggu aliran darah ke berbagai sel saraf termasuk sel yang ada di telinga. Oleh sebab itu mulailah untuk menghentikan kebiasaan merokok sekarang juga.
Bersihkan Kotoran Telinga
Anda bisa membersihkan kotoran telinga yang mana bisa mengganggu kemampuan mendengar Anda. Kotoran telinga yang menumpuk ini bisa menyebabkan telinga menjadi berdenging. Cara terbaik untuk membersihkan telinga dengan membawanya ke dokter spesialis THT.
Meditasi
Jika telinga Anda sering berdenging hal yang bisa Anda lakukan dengan melakukan meditasi. Tindakan ini juga bisa dijadikan sebagai cara meredakan stress. Meditasi ini bisa Anda lakukan setiap harinya untuk membuat suasana hati Anda semakin baik setiap harinya.
Relaksasi
Selain meditasi Anda juga bisa melakukan relaksasi untuk meredakan telinga berdenging. Agar hasilnya maksimal Anda bisa mengiringi relaksasi dengan suara yang menenangkan. Suara itu seperti aliran air, rintikan hujan, suara kobaran api unggun, Anda juga bisa menggunakan aromaterapi untuk membuat Anda lebih tenang.
Gunakan Minyak Zaitun
Cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi telinga berdengung dengan menggunakan minyak zaitun. Minyak ini bisa melunakkan kotoran telinga yang keras. Caranya Anda bisa memasukkan beberapa tetes minyak zaitun menggunakan kapas, diamkan selama beberapa menit. Lakukan secara berulang sampai kotoran telinga keluar semua.
Jangan biarkan telinga Anda berdengung berlarut-larut. Anda bisa berkonsultasi ke AQM Hearing Center. Disini Anda bisa melakukan berbagai macam konsultasi, mengecek kemampuan pendengaran dan mendapatkan berbagai macam layanan yang Anda butuhkan terkait dengan gangguan pendengaran. Dengan melakukan konsultasi di AQM Hearing Center Anda akan mendapatkan cara mengatasi telinga berdenging terbaik, hubungi kontak untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.
